Augļu, dārzeņu un piena produktu diēta palīdz samazināt asinsspiedienu

Rezultāti liecina, ka diēta, kurā iekļautas visas trīs produktu grupas, ir efektīvāka nekā diēta, kurā dominē tikai augļi un dārzeņi. Baltimoras universitātes pētnieku grupa atklājusi, ka kombinētās augļu-dārzeņu-piena produktu diētas pielietošana ļautu samazināt sirds slimību risku par 15% un triekas risku - par 27%. Aprakstītās diētas vienas dienas norma paredz, ka piecas reizes tiek lietoti augļi un sulas, četras reizes - dārzeņi, divreiz - piena produkti ar zemu tauku saturu, vienreiz vai retāk - uzkodas vai saldumi, katru otro dienu - vienu reizi liellopu gaļa, cūkgaļa vai šķiņķis. Augļu un dārzeņu diēta ir līdzīga, bet atšķiras ar to, ka tajā nav iekļauti piena produkti un gaļa lietojama divreiz dienā. Mediķi jau sen zinājuši, ka diēta var ietekmēt asinsspiedienu. Padomi svara samazināšanai, lietojot mazāk sāls un dzerot mazāk alkohola, balstīti uz diētu pētījumiem. Noskaidrots arī tas, ka veģetāriešiem mēdz būt zemāks asinsspiediens nekā gaļas ēdājiem. Pētījumā noskaidrots, ka šī diēta vienlīdz labi iedarbojas uz visu rasu pārstāvjiem, gan uz vīriešiem, gan sievietēm.