Kā svētkos kontrolēt promiles

Par morālajām paģirām, līdzās guļošajā krunkainajā raganā nesaskatot vakardienas glīto draiskuli, eksperti gan neizsakās. Cik dzert? Vajadzētu dzert tikai tik daudz, lai būtu labs garastāvoklis, tā sauktais patīkamais reibums: vieglums, siltuma sajūta, raitāka runāšana, saka sertificēts narkologs Ilmārs Mičulis. Cilvēkiem, kas sevi pieradinājuši pie alkohola, reibums iestājoties krietni vēlāk nekā iesācējiem: viens var lidināties mākoņos pēc puspudeles grādīgā, citam vajadzēs vismaz divas. Pieaugušajiem 100 g konjaka radīs 0,2-0,4 promiles lielu alkohola koncentrāciju asinīs, kas apkārtējiem pat var paslīdēt garām nepamanīta, taču pusaudzim tāda paša alkohola koncentrācija var likt zaudēt kontroli pār sevi. Alkohola koncentrācija asinīs ir atkarīga no organisma vielmaiņas un aknu darbības (aknas alkoholu sadala līdz ogļskābajai gāzei un ūdenim) un arī no tā, ko cilvēks ir ēdis, uzrādīs dažādu promiļu daudzumu. Ārstiem esot gadījies redzēt indivīdus, kam asinīs ir tik milzīgs alkohola daudzums, ka viņiem būtu uz līdzenas vietas jānogāžas gar zemi, taču mistiskā kārtā viņi ir sakarīgi. Jāatzīst - vairākumā gadījumu tie esot vīrieši. Sievietes attiecībās ar alkoholu diemžēl tiešām pildot vājā dzimuma lomu. Zināma lieta, alkohols labāk uzsūcas, taču arī ātrāk izgaro tukšā dūšā. Apdullumu var pastiprināt pīpēšana, bet var mazināt sātīga paēšana pirms dzeršanas vai dzeršanas starplaikos (dietologi gan teiks, ka trekni kāposti kopā ar krietnu mēriņu labāk «aizies taukos»). Arī iziešana svaigā gaisā, aukstumā dara skaidrāku galvu,- ir pat īpašas atreibināšanas metodes ar aukstumu. Ienākot siltā istabā, notiek pretējais. Ko dzert? Jautāt, kāpēc vienam labāk garšo viens dzēriens, otram - kas cits, esot tāpat kā jautāt, kāpēc vienam garšo zivis, otram - gaļa. Nepieradušam pie grādīgajām baudām sākt ar viskiju vai konjaku ir sliktākais, ko var darīt, uzskata I.Mičulis. Svētkos nevajadzētu piedāvāt alkoholu bērniem. 16 gadi ir pats zemākais slieksnis, kad vecāki varētu pievērt acis, ja viņu atvase svētkos mazliet pamēģina alu vai izdzer glāzi šampanieša. Jāatceras gan, ka augstā ogļskābās gāzes satura dēļ šampanietis «sit pa bēniņiem» vairāk, nekā to varētu gaidīt, tāpēc tad, ja gadu mijas atzīmētājs ir jau krietni iereibis, bet apzinās, ka negrib doties gulēt tūdaļ pēc pusnakts, šampanieti labāk tikai pagaršot rituāla dēļ. Lai izsargātos no paģirām, ir ieteikums dzerot nejaukt stipros alkoholiskos dzērienus ar vājajiem. Kā pārvietoties? Pēc Valsts narkoloģijas centra alkoholiskā un narkotiskā reibuma ekspertīzes nodaļas vadītājas Hanas Kulaginas teiktā, Latvijas likumdošana pieļauj braukšanu ar mašīnu, ja izdzertā alkohola koncentrācija asinīs nepārsniedz 0,49 promiles, tas ir, jūs esat iedzēris ne vairāk par 0,33 l 5% alus, 40 g 40% vai 25 g 45% degvīna, 100 g vīna. Ar noteikumu: ja neesat dzēris pat iepriekšējā vakarā. Taču iepriekšminētās devas ir visai relatīvs rādītājs - reibuma pakāpe atkarīga no jūsu svara, vecuma, nieru un aknu darbības, no tā, vai dzerts tukšā dūšā vai uzkožot, no kopējās pašsajūtas. Stundas laikā organisms spējot atbrīvoties no 0,16 promilēm, tātad 0,49 promiļu sadedzināšanai būtu vajadzīgas vismaz trīs stundas. Jāatceras: alkohola smaka saglabājas ilgāk nekā reibums! Tomēr savas pašsajūtas visprecīzākais indikators esat jūs pats. Jūtot, ka nespējat koncentrēties un jums ir slikta koordinācija, pie stūres nevajadzētu sēsties pat tad, ja policija jūs nenoķers. Īpaši ziemā, kad ielas ir apledojušas un apsnigušas. Aptiekās un benzīntankos ir nopērkami alkometri, ar kuriem jūs paši varat noteikt savas promiles. Šie aparātiņi gan mēdzot mazliet pārspīlēt reibumu pakāpi. Ceļu policijai ir tiesības uz aizdomu pamata pārbaudīt alkohola daudzumu asinīs jebkuram, kas sēž pie stūres, un par braukšanu reibumā var nākties maksāt no Ls 50 līdz 100, vai pat atvadīties no tiesībām. Minimāli iedzērušiem šoferiem pirms pūšanas alkometrā vajadzētu izskalot muti, jo tur grādīgā dzēriena daļiņas var būt stipri lielākā koncentrācijā nekā organismā. Paredzot, ka par šo jautājumu varētu būt diskusijas, jau pirms iepūšanas alkometrā jums ir tiesības pieprasīt medicīnisko ekspertīzi. Kā atgūties? Bērnam, kas no vecāku galda nočiepis glāzīti, noteikti būs nelabi - tā ir normāla fizioloģiska reakcija uz svešu kairinošu vielu, kamēr viņš vēl nav pieradis pie alkohola. Dzerot regulāri, vemšanas reflekss zūd. Tas, ko tautā dēvē par paģirām, ir organisma intoksikācija, kad cilvēks ir pārforsējis ar alkohola lietošanu. Atreibšanai vai kāda drauga atreibināšanai (ja viņš ir pie saprašanas) derēs stipra kafija vai tēja, citi dzērieni ar kofeīnu, guaranu. Arī dzērieni ar biostimulatoriem uzlabo vielmaiņu un paātrina alkohola sašķelšanos. Pirms gulētiešanas, ja ir negausīgi dzerts un ēsts, bet nākamajā dienā gribas būt svaigam, nav slikti iedzert zāles, kas satur gremošanas fermentus. Ja otrajā dienā jūtaties slikti, pārbaudīts tautas līdzeklis pret organisma intoksikāciju ir ēdamkarote medus uz glāzi ūdens ar citronu (tukšā dūšā, vēlams izdzert kādas četras šādas porcijas). Noderēs arī šķidra auzu tume, nomierinošas tējas (apiņu, māteru un citas) un dažādas sulas. Reibuma pakāpe* 0,2 promiles: viegla siltuma sajūta, raitāka runāšana 0,5 promiles: samazināta precizitāte, pacilāts garastāvoklis, zūd garīgais sasprindzinājums 0,8 promiles: kustību izmaiņas, skaļa runāšana, alkohola dvinga 1 promile: viegla šļupstēšana, pagarināts reakcijas laiks, grūtības stabili iet 1,5 promile: streipuļošana un klupšana 2 promiles: grūti runāt un iet, dubultošanās 3 promiles: bezsamaņas robeža 4 promiles: nāvējoša saindēšanās ar alkoholu *Izmantota NRA publicētā Zviedrijas kriminālās uzraudzības dienesta informācija. Latvijas eksperti precizē, ka šie kritēriji ir ļoti vispārēji.