Sportista slepenais ierocis miegs © DIENA
Ikviens no mums cenšas dienas ritmā iekļaut vismaz septiņu stundu nepārtrauktu miegu, miegs bieži nepievēršot īpašu uzmanību tā kvalitātei. Bet zinātnē jau pēdējo desmitgadi tiek pastiprināti pētīta miega ietekme uz organismu un fizioloģiskajiem procesiem. Sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem tas ir īpaši svarīgi, jo miegs nodrošina gan psiholoģisko, gan fizisko spēju atjaunošanos, kā arī stiprina imunitāti.

