Ieteicams pārbaudīt D vitamīna līmeni
Vienkārša asins analīze palīdz atklāt deficītu un riskus.
Vitamīni
Ieslēdz savu vielmaiņu: Kā berberīns palīdz tikt pie stabilas enerģijas un veselības
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā aizvien vairāk cilvēku saskaras ar enerģijas līmeņa svārstībām, hronisko nogurumu un nespēju tikt galā ar ikdienas stresu. Aiz šiem simptomiem bieži slēpjas vielmaiņas traucējumi, kas ietekmē mūsu pašsajūtu, svaru un vispārējo veselību.
Anglijā plānots iedzīvotājiem nodrošināt bezmaksas D vitamīnu
Anglijas iedzīvotājiem valdība paredzējusi nodrošināt bezmaksas D vitamīnu. Akciju plānots uzsākt janvārī, četros mēnešos nodrošinot D vitamīnu līdz pat teju trīs miljoniem cilvēku, vēsta portāls The Guardian.
Aizsargbarjera pret uzbrukumiem
Vairāk stresa, vairāk slodzes darbā un sadzīvē, biežāka uzturēšanās iekštelpās, iespējams, kopumā arī mazāk kustību – tas viss rudenī un ziemā mēdz samazināt organisma dabiskās aizsargspējas. Tomēr cilvēka imūno sistēmu, kas ir galvenais sargkareivis cīņā pret mikrobiem un to izraisītām infekcijām, var stiprināt, īpaši piedomājot par galvenajiem imunitātes uzturēšanas pamatprincipiem: sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu miegu, veselīgām fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā.
Kas jāzina par A, D, E un K vitamīniem?
Ziemas laikā visbiežāk dzirdam ieteikumus par C vitamīna lietošanu, taču tas nebūt nav vienīgais svarīgais vitamīns organisma imunitātes stiprināšanai un vispārējai veselībai. Tāpat teju ikviens būs dzirdējis par D vitamīna nozīmi, taču kā ir ar pārējiem taukos šķīstošajiem vitamīniem – A, E un K? Kādu funkciju tie veic mūsu organismā un kā tos uzņemt? Ieteikumos par taukos šķīstošajiem vitamīniem dalās BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.
Neaizstājamais D vitamīns
Sirds, nervu, kaulu veselībai, stiprai imunitātei un aktīvai vielmaiņai. Ziemā jāuzņem papildus!
Lai vīrusi turas pa gabalu
Rudenī ēdienkartē biežāk jāiekļauj produkti, kas spēj stiprināt organisma aizsargspējas.
Pavasara restarts, par ko ķermenis priecāsies
Ne vienmēr un ne visiem pavasara atnākšana sākas ar nogurumu un vispārēju pašsajūtas pasliktināšanos, tomēr pavasaris ikvienam ir ieteicamākais laiks, lai atjaunotu vitamīnu un svarīgāko minerālvielu rezerves organismā, tā palīdzot tam atmosties un restartēties pēc ziemas.
Garšīgi un dekoratīvi
Izdiedzēti zirņi ir pavasarīgi skaists vitamīnu avots.