Laika ziņas
Šodien
Skaidrs
Aktuāli
Rīgā +9 °C
Skaidrs
Pirmdiena, 18. maijs
Inese, Inesis, Ēriks

Ieva Štāle

Vitamīnu spridzeklis ar ingveru

Ingvers ir viena no vecākajām un populārākajām austrumu garšvielām, ko izmanto arī ārstniecībā. Ingvera sastāvā ir C, B, E vitamīni, magnijs, fosfors, kālijs, silīcijs, nātrijs, dzelzs, cinks, kalcijs un beta-karotīns. Tas ir dabīgs možuma, tonusa un enerģijas līdzeklis, kam piemīt antibakteriālas, spēcīgas pretiekaisuma un pretdrudža īpašības. Ingvers paaugstina imunitāti un ārstniecībā izmantojams arī kā dabīgs līdzeklis pret saaukstēšanos, kakla iekaisumu, klepu, iesnām.

Pieāķēt domas pie skaistā

Ar Līgu Zītari pirms vairākiem gadiem iepazināmies izklaides braucienā ar kuģīti pa Daugavu. Mēs norunājām satikties vēlreiz. Toreiz Līga bija žurnāla Mazdārziņš galvenā redaktore un aizrautīgi kopa savu dārziņu Saulkrastos. Laiks aizskrējis nemanot. Mēs satiekamies atkal - piektdienā, 13. februārī.

Militārais mantojums Slīteres mežos

Tas esot sens stāsts - kādreiz pirms iebraukšanas rezervātā uz autoceļa stāvējusi zīme «Slīteres valsts rezervāts», bet reiz kāds asprātis uzrakstam noņēmis vārdu «rezervāts», palicis monumentālais - «Slīteres valsts».

Aizsargā putnus un mežus

Lielākā daļa mežu Slīteres Nacionālajā parkā pieder valstij, tikai aptuveni 10% ir privātīpašnieku rokās. Pašlaik teritorija sadalīta vairākās funkcionālajās zonās, katrai ir savs izveides mērķis.

Soliņi zem kokiem un krūmiem neaug!

Sabiedrībā valda maldīgs uzskats, ka īpaši aizsargājamās dabas teritorijās infrastruktūrai jābūt tikpat izkoptai kā pilsētas parkos. Apmeklētāji sūdzas, ka pie takām nav izvietoti soliņi un nolikti atkritumu konteineri. Tomēr viss nav tik vienkārši.

Patlaban vajadzētu mācīties no citu kļūdām

«Dabisko, neskarto teritoriju Latvijā un arī citur Eiropā nemaz tik daudz nav. Dažādu iemeslu dēļ dabas daudzveidība pie mums labi saglabājusies. Turklāt šīs dabas vērtības gan saņemam, gan izmantojam par velti. Tie finanšu līdzekļi, ko pašreiz ieguldām dabas aizsardzībā, ir tik niecīgi! Varam dzīvot, pateicoties uzkrātajiem resursiem, un mācīties no tām kļūdām, kas pieļautas citur Eiropā un par ko tagad dārgi maksā,» uzsver Dabas aizsardzības pārvaldes (DAP) Pierīgas reģionālās administrācijas direktors Andris Širovs.

Nešūpiniet savu asinsspiedienu!(13)

Cilvēka fizioloģija iekārtota tā, ka ar gadiem aterosklerozes rezultātā asinsspiediens pieaug. Ateroskleroze ir process, kas asinsvadu sieniņas padara mazāk elastīgas, līdz ar to sirdij jāstrādā vairāk, lai asinis varētu riņķot - tāpēc paaugstinās asinsspiediens. Kā kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu, lai turpmāko dzīvi pavadītu bez nopietniem riskiem, konsultē medicīnas doktors, Latvijas Universitātes Kardioloģiskā institūta vadošais pētnieks Vilnis Dzērve.

Iespēja mācīties svešvalodas

Svešvalodu apguve nav tikai gados jaunu cilvēku ieguldījums personiskajā izaugsmē. Arī senioriem ir iespēja mācīties valodas, turklāt bez maksas. Rīgas Sociālā dienesta dienas centros tiek organizētas svešvalodu nodarbības gan cilvēkiem ar valodas priekšzināšanām, gan iesācējiem. D/c Ābeļzieds Dzirciema ielā 24 trešdienās aicina darboties angļu un vācu valodas interešu klubos.

Nešūpiniet savu asinsspiedienu!

Cilvēka fizioloģija iekārtota tā, ka ar gadiem aterosklerozes rezultātā asinsspiediens pieaug. Ateroskleroze ir process, kas asinsvadu sieniņas padara mazāk elastīgas, līdz ar to sirdij jāstrādā vairāk, lai asinis varētu riņķot - tāpēc paaugstinās asinsspiediens. Kā kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu, lai turpmāko dzīvi pavadītu bez nopietniem riskiem, konsultē medicīnas doktors, Latvijas Universitātes Kardioloģiskā institūta vadošais pētnieks Vilnis Dzērve.

Saimniekošanai ilgtermiņā

Ķemeru Nacionālajam parkam (ĶNP) ir divi galvenie finansēšanas avoti - valsts budžets un projekti. Tieši ar projektiem iegūtie Eiropas Savienības (ES) līdzekļi ļauj pilnvērtīgāk apsaimniekot īpaši aizsargājamo dabas teritoriju un attīstīt jaunas idejas kā saudzēt vidi.

Invalīdu biedrībai dāvina datoru

Rojas Invalīdu biedrībā priecīgs notikums - kustības Tu esi. Tu vari ietvaros no bankas Citadele dāvanā saņemts dators!

Piešķir savai dzīvei košas krāsas!

Bieži runājam par to, kā vecāka gadagājuma cilvēkiem dzīvi padarīt krāsaināku; kā pelēku, vienmuļu ikdienu vērst dzīvespriecīgāku. Starp neskaitāmiem citiem paņēmieniem, kas ietver vaļaspriekus, komunikāciju ar domubiedriem vai fiziskās un gara spējas uzmundrinošas receptes, viens atrodams tepat līdzās, tikai jāatrod sev tuvākais tonis. Tā ir krāsu terapija.

Savu bagātību neslēpju

«Es neprotu mierīgi dzīvot,» apgalvo ikšķilnieks Roberts Kulpe. Kad sarunas noslēgumā senioram jautāju, ko vēl viņš vēlētos savā dzīvē, Roberts smej, ka beidzot vajadzētu pievērsties mājas solim. Esot daudz lietu, kas jāpielabo vai jāuzlabo. Darbiem siltumnīcā beidzot derētu pievērsties. Zālienu vasarās pļaut. Līdz šim Robertam laika tam nav bijis.

Satikšanās Rīgas gadsimtu namā

Aizvadītās nedēļas nogalē Rīgas Vēstures un kuģniecības muzejā tika organizēta pirmā Senioru diena - Satikšanās Rīgas gadsimtu namā, lai vecākā gadagājuma ļaudīm piedāvātu jaunu iespēju, kā patīkami un lietderīgi pavadīt laiku, satiekoties un gūstot jaunas zināšanas.

Ar gandarījumu par vecumdienām(1)

"Dienas centri gados vecākiem cilvēkiem ir kā glābiņš. Visas tās iespējas, ko varam saņemt dienas centros, mums pagarina dzīvi," atzīst Anna Bukovska, kura regulāri apmeklē vienu no Rīgas dienas centriem - Kastani.Trešdienas rītā te sastopam itin daudz senioru. Starp viņiem ir arī Ritas kundze no Ķengaraga: "Kopš esmu sākusi apmeklēt dienas centru, mana dzīve ir mainījusies uz labu.

Enerģiju saņemu no augiem(1)

Volemija no Austrālijas. Baltais paradīzes putns - Nikola strelīcija no Dienvidāfrikas. Hamelaucijs, araukārijas, mamilārijas... Par katru no vairāk nekā 1600 Latvijas Universitātes Botāniskā dārza zaļajiem, eksotiskajiem iemītniekiem jo smalki zina pastāstīt Tropu un subtropu augu laboratorijas vadītāja Dace Grīviņa.

Ar gandarījumu par vecumdienām

«Dienas centri gados vecākiem cilvēkiem ir kā glābiņš. Visas tās iespējas, ko varam saņemt dienas centros, mums pagarina dzīvi,» atzīst Anna Bukovska, kura regulāri apmeklē vienu no Rīgas dienas centriem - Kastani.

Arī gripas epidēmijas sākumā senioriem iesaka vakcinēties

Par gripas epidēmijas sākumu iedzīvotājus šonedēļ brīdinājis Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC). Gripas epidēmijas slieksnis tiek sasniegts tad, ja saslimšanas gadījumu skaits pārsniedz 100 saslimšanas gadījumu uz 100 000 iedzīvotāju. Šonedēļ palielinājies arī stacionēto pacientu skaits - monitoringā iesaistītās slimnīcas informējušas par 83 hospitalizētiem gripas pacientiem un 17 pacientiem, kuriem gripa izraisījusi pneimoniju.

Enerģiju saņemu no augiem

Volemija no Austrālijas. Baltais paradīzes putns - Nikola strelīcija no Dienvidāfrikas. Hamelaucijs, araukārijas, mamilārijas... Par katru no vairāk nekā 1600 Latvijas Universitātes Botāniskā dārza zaļajiem, eksotiskajiem iemītniekiem jo smalki zina pastāstīt Tropu un subtropu augu laboratorijas vadītāja Dace Grīviņa.

Tur godā savu vecāku tradīcijas

Latvijā vecākā senioru kopa - Ikšķiles pensionāru biedrība Saulgrieži - aizvadītā gada nogalē nosvinējusi 40 pastāvēšanas gadus. Viņi ir savu vecāku - pensionāru - tradīciju mantinieki un viena no tām organizācijām, kuras darbībā pārtraukumu nav bijis.

Labāk, lai ir simts draugi(8)

"Dzīve patiesībā ir skaista, ir jāpriecājas par katru dienu! Nav ko īgņoties - jo vairāk cilvēks īgņojas, jo vairāk slimo," uzskata Rīgas pilsētas Zemgales priekšpilsētas invalīdu biedrības Aizvējš vadītāja Ina Krēvica.

Pārvietojoties izvērtējiet vidi!

Ikvienam satiksmes dalībniekam ir jāievēro ceļu satiksmes noteikumi - vai šis cilvēks iet kājām, vai brauc ar kādu transportlīdzekli! Arī senioriem, tāpat kā citiem satiksmes dalībniekiem, pārvietojoties, jāizvērtē savas spējas, vide, kurā viņi atrodas, laika apstākļi un jo īpaši to ietekme uz ceļu satiksmes drošību un personisko pārvietošanos, atgādina Ceļu satiksmes drošības direkcijas (CSDD) Sabiedrisko attiecību daļas pārstāve Agnese Korba.

Labāk, lai ir simts draugi

«Dzīve patiesībā ir skaista, ir jāpriecājas par katru dienu! Nav ko īgņoties - jo vairāk cilvēks īgņojas, jo vairāk slimo,» uzskata Rīgas pilsētas Zemgales priekšpilsētas invalīdu biedrības Aizvējš vadītāja Ina Krēvica.

Tur godā savu vecāku tradīcijas

Latvijā vecākā senioru kopa - Ikšķiles pensionāru biedrība Saulgrieži - aizvadītā gada nogalē nosvinējusi 40 pastāvēšanas gadus. Viņi ir savu vecāku - pensionāru - tradīciju mantinieki un viena no tām organizācijām, kuras darbībā pārtraukumu nav bijis.

Pirms pērkat zāles, sazinieties ar ārstu!(22)

Staigājošā aptieciņa - tā Olgas kundzi bija iesaukušas kaimiņienes. Kad seniore atvēra savu rokassomiņu, no tās allaž uzvirmoja sastāvējies, nepanesams medikamentu smārds. Olgas kundzei šķita, ka viņa zina līdzekļus visām kaitēm. Šo pieredzi viņai nenodrošināja mediķa diploms vai lielisks kontakts ar ģimenes ārstu, bet gan cītīga televīzijas skatīšanās, īpašu uzmanību pievēršot farmācijas produktu reklāmām. Pret brīdinājumu - zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai - Olgas ausis kļuvušas kurlas. Varbūt tāpēc ģimenes ārstu viņa apmeklēja daudz retāk nekā aptieku.

Netērējiet naudu neefektīviem saaukstēšanās līdzekļiem!

Katru gadu miljoniem cilvēku visā pasaulē saslimst ar «saaukstēšanos». Lai gan nav nekādu klīniskos pētījumos pierādītu farmaceitisko līdzekļu, ar kuriem to varētu izārstēt, neefektīviem līdzekļiem tiek tērēts daudz naudas.

Pirms pērkat zāles, sazinieties ar ārstu!

Staigājošā aptieciņa - tā Olgas kundzi bija iesaukušas kaimiņienes. Kad seniore atvēra savu rokassomiņu, no tās allaž uzvirmoja sastāvējies, nepanesams medikamentu smārds. Olgas kundzei šķita, ka viņa zina līdzekļus visām kaitēm. Šo «pieredzi» viņai nenodrošināja mediķa diploms vai lielisks kontakts ar ģimenes ārstu, bet gan cītīga televīzijas skatīšanās, īpašu uzmanību pievēršot farmācijas produktu reklāmām. Pret brīdinājumu - zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai - Olgas ausis kļuvušas kurlas. Varbūt tāpēc ģimenes ārstu viņa apmeklēja daudz retāk nekā aptieku.

Ar humoru un optimismu mūžs jau otrajā gadu simtā(3)

"Mēs katrs dzīvojam tādu dzīvi, kādu paši esam sev sagādājuši," uzskata Marta Melgalve. Pērn, decembra sākumā, kad tikko bija nosvinējusi savu gadsimta jubileju, Marta, acīm dzirkstot, teica: "Es neesmu veca. Esmu ilgdzīvotāja - tā mani sauciet!" Nupat Martas kundze aizvadījusi 101.dzimšanas dienu. Arī šis gads viņas dzīvē bijis spraigs - gan grūtākiem, tomēr arī pacilājošiem mirkļiem pilns.

Ar humoru un optimismu mūžs jau otrajā gadu simtā

«Mēs katrs dzīvojam tādu dzīvi, kādu paši esam sev sagādājuši,» uzskata Marta Melgalve. Pērn, decembra sākumā, kad tikko bija nosvinējusi savu gadsimta jubileju, Marta, acīm dzirkstot, teica: «Es neesmu veca. Esmu ilgdzīvotāja - tā mani sauciet!» Nupat Martas kundze aizvadījusi 101. dzimšanas dienu. Arī šis gads viņas dzīvē bijis spraigs - gan grūtākiem, tomēr arī pacilājošiem mirkļiem pilns.

Nav pasargāti ne mazuļi, ne seniori

Kuri ir tie cilvēki, kas var inficēties ar HIV? Mūsdienās šķietami vienkāršs jautājums, kam vajadzētu tikai apliecināt, ka mūsu sabiedrībā cilvēki orientējas elementāros, ar veselības saglabāšanu saistītos jautājumos. Tomēr, uzdodot šo jautājumu, piemēram, vecāka gadagājuma ļaudīm, dažs labs atbildi noskalda strikti: «Ar HIV var inficēties galvenokārt narkomāni un prostitūtas.» Vēl kāds attrauc: «Esmu gana vecs, un uz mani tas vispār neattiecas.»