» «Tauku nāve» ir izturības treniņi: skriešana, riteņbraukšana, aerobika, tagad ziemā - slēpošana. Organisms vielmaiņas procesā taukus noārda visā ķermenī vienmērīgi. Ko darīt ar problēmu zonām? Inetes Auziņas piedāvātie vingrojumi aerobikas instruktores Leldes Mucenieces izpildījumā ir domāti ķermeņa problēmu zonas - vēdera muskulatūras koriģēšanai. Kustību vingrinājumi konkrētai problēmu zonai uzlabo asinsriti un līdz ar to aktivizē vielmaiņas procesus tieši tajā rajonā. Kam jāpievērš uzmanība! Ja ir cieša apņemšanās un mērķis (laiks un vēlēšanās), vingrojumus var izpildīt katru dienu (pat divreiz dienā). Katru vingrojumu izpilda 3 -4 piegājienos, atkārtojot 15-20 reizes. Regulāri nodarbojoties, pēc pāris nedēļām piegājienu skaitu var palielināt līdz 4-5 reizēm. Izpildot vingrojumus, slodzes fāzē izdariet izelpu, miera fāzē - ieelpu. Vienmēr turiet zodu taisni (zem zoda var novietot apelsīnu), nesasprindziniet sprandu! Nepareizi izpildot vingrinājumus - augsti ceļot ķermeņa augšdaļu, palielinās spiediens uz starpskriemeļu diskiem. Tas var izraisīt disku trūces.
Vingro, lai tauku kārta pazūd!
Fitnesa kluba A+S vadītāja Inete Auziņa, par efektīvākajiem vingrojumiem, kas palīdzētu strauji notievēt, taujāta, uzreiz atjautā: «Vai palīgā saucieni nav atskanējuši par vēlu? Svētki jau ir tik tuvu! Taču jebkurā gadījumā nevajadzētu lieko tauku slānīti attaisnot ar iedzimtību. Un nevajadzētu arī uzreiz pirkt lielāka izmēra kleitu.
Uzmanību!
Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.