Laika ziņas
Šodien
Daļēji apmācies

Dienas padoms: Atrodiet laiku pusdienām!

Darba steigā izlaistas pusdienas ne tikai mazina produktivitāti un veicina liekā svara pieaugumu, īpaši kaitīgs šāds ieradums ir ziemā, kad izlaista ēdienreize vairāk nekā citos gadalaikos rada enerģijas trūkumu un vājina imunitāti.

Gremošanas traktam patīk noteikts, regulārs režīms, turpretī ilgstoši nepastāvīgs ēšanas ritms negatīvi ietekmē kuņģi un zarnu traktu – var veidoties gastrīts, čūlas u. tml. Lai neiedzīvotos liekajā svarā un veselības problēmās, pusdienām laiks ir jāatrod un ir jāievēro 3–4 stundu intervāli starp maltītēm. Brokastīs jāēd vairāk salikto ogļhidrātu (pilngraudu maize, putras), bet pusdienās un vakariņās – vairāk dārzeņu, olbaltumvielu (pākšaugi, zivis, gaļa).


Avots: uztura speciāliste Lizete Puga

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Aizejot pensijā, īsteno sapņus(3)

Rēzeknes novada Lūznavas muižas parkā veco liepu un rožu dārza ielokā atrodas noslēpumains pasaku namiņš. Vasarās pie tā sienās iebūvētajām stropu skrejām dūkdamas laidelējas bišu saimes, bet namiņš v...

Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits