Laika ziņas
Šodien
Daļēji saulains

Dienas padoms: Ravēt drīkst, bet tas jādara pareizi

Ergonomiskas darba pozas ir svarīgas ikvienam, tajā skaitā arī ļoti aktīviem senioriem, kuri vasaras periodā labprāt rušinās pa mazdārziņu.

Lielākā kļūda, ko cilvēki pieļauj ravējot, ir ilgstoša atrašanās vienā pozā – piemēram, ar noliektu galvu un paceltu dibenu. Lai ravējot nepārpūlētu muguru, vecāka gadagājuma ļaudīm būtu ieteicams sēdēt uz ķeblīša un to pakāpeniski pārvietot uz priekšu. Lai ķeblītis negrimtu zemē, var palūgt, lai kāds tā kāju apakšā piesit divus dēlīšus. Galvenais, veicot dārza darbus, ir regulāri mainīt ķermeņa pozas un visu darīt ar mērenību.


Avots: ergoterapeite Kristīne Tiškus

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Stiprāks par kroga garu(4)

Ķekavas senioru sporta spēlēs uz pjedestāla allaž kāpj Modests Andžāns. Šogad basketbola soda metienos viņš izcīnīja 2. vietu, pērn bija pirmais florbola metienos, otrais – orientēšanās spē...

Veselība

Vairāk Veselība


Dārza Diena

Vairāk Dārza Diena


Senioru Diena

Vairāk Senioru Diena


Dienas padomi

Vairāk Dienas padomi


Būve un interjers

Vairāk Būve un interjers


Cits

Vairāk Cits