Laika ziņas
Šodien
Apmācies
Rīgā +13 °C
Apmācies
Pirmdiena, 6. aprīlis
Filips, Vīlips, Zinta, Dzinta

Diāna Kārkliņa

Humors ieaicina labestības lokā

Spēja just patiesu prieku ir agrīnas bērnības jautājums – bērni, kuri aug priecīgi, izaug par priecīgiem pieaugušajiem.

Elpošanas vingrinājumi darbojas, tos pielietojot

Plaušu funkcionālās spējas, kas svarīgas visam organismam, var uzturēt un atjaunot ar elpošanas vingrinājumu palīdzību – plaušās tad uzlabojas asinsrite un ventilācija, organismam aktīvāk tiek piegādāts skābeklis, Benu aptiekas veidotā informatīvā materiālā skaidro fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ingrīda Tambora.

Praktiski ieteikumi, kas var noderēt ikvienam, kura birojs tagad ir mājas rakstāmgalds

Šķiet, teju puse Latvijas patlaban strādā attālināti. Ārkārtējās situācijas dēļ daudzi uzņēmumi ieteikuši saviem darbiniekiem ikdienā nedoties uz biroju, bet pildīt darba pienākumus no mājām, lai gan, protams, ir jomas, kurās tas nav iespējams. Ir nozares un uzņēmumi, kur attālinātais darbs jau ir labi iestaigāta taciņa, taču tieši tāpat ir darba devēji, kam attālinātā darba prakse ir jaunums, varbūt pat piespiedu eksperiments un līdz ar to – papildu izaicinājums jau tā izaicinošajos koronavīrusa apstākļos. Pieredzējušākie uzņēmumi steidz dalīties padomos, kā veiksmīgāk organizēt darbinieku strādāšanu no mājām, taču ļoti daudz kas atkarīgs no pašiem strādājošajiem.

Māksla, vēsture un dators kā ieeja. Muzeji piedāvā virtuālas tūres un digitālas ekspozīcijas

Tiem, kas šīs dienas pavada karantīnā, pašizolācijā un, iespējams, arī dīkstāvē, par jaunu, iepriekš varbūt neapgūtu izziņas un izklaides teritoriju var kļūt tīmeklī pieejamās dažādu muzeju virtuālās tūres un digitāli aplūkojamās izstādes. Tās ļauj ieskatīties ne vien mākslas ekspozīcijās, bet arī vēstures, novadpētniecības un citu jomu faktos un attēlos.

Hakatonā HackForce tapušas idejas Covid-19 krīzes mazināšanai(2)

Kamēr koronavīrusa apstākļos daudzi ir pašizolējušies, mediķi turpina intensīvi strādāt, un sejas aizsargmaskas, kas viņus pasargātu no inficēšanās ar Covid-19, ir pirmās nepieciešamības prece. Tieši ideja par sejas aizsargu izgatavošanu ar 3D printeru palīdzību uzvarēja arī pagājušajā nedēļā virtuāli notikušajā hakatonā HackForce, kura dalībnieki radīja idejas un risinājumus Covid-19 krīzes mazināšanai.

Viens jau te nav darītājs

''Galvenais – uzrakstiet, ka tas nav tikai mans nopelns, bet visas mūsu komandas. Viens jau te nav darītājs,'' saka nodibinājuma Zantes ģimenes atbalsta centrs sociālo gadījumu vadītāja Elita Šmelde, kura Labklājības ministrijas rīkotā konkursā atzīta par Latvijas Labāko sociālo darbinieku 2019. To, ka centra vadītāja Aija Švāne viņu pieteikusi konkursam, Elita nezināja.

Kritiskākie virzieni saistībā ar dzimumu līdztiesību Latvijā patlaban ir izglītība, darba un ģimenes līdzsvars(25)

Kaut arī zinām, ka pasaule ir daudzveidīga un cilvēki – atšķirīgi, ne vienmēr apzināmies, ka tā ir vērtība. Lai sekmētu izpratni, ka dažādība ir ieguvums, nevis traucēklis, un veidotu iekļaujošu un saliedētu sabiedrību, Sabiedrības integrācijas fonds (SIF) īsteno apjomīgu projektu, kura ietvaros jau trešo gadu organizē arī informatīvo kampaņu Atvērtība ir vērtība. Ik gadu kampaņa fokusējas uz konkrētu tēmu. Iepriekš jau runāts par bēgļiem un etnisko dažādību, bet šogad tematiskais ietvars ir dzimumu līdztiesība Latvijā. Kampaņas mērķis ir vairot izpratni par šo tēmu un identificēt diskriminācijas riskus un rīcības scenārijus to mazināšanai darba tirgū, izglītībā, profesijas izvēlē un ģimenes dzīvē. Kampaņu, kas ilgs visu gadu un iesaistīs darba devējus, strādājošos un jauniešus, šonedēļ atklāja ar devīzi – "Spēj viņš – spēj viņa! Spēj viņa – spēj viņš!".

Izārstē zaķi un no meža vairs neiznāk. Izrāde Dzīvnieks – par izkāpšanu no "burbuļa" un brīvību(2)

Vīrietis, atgriežoties no komandējuma, ar auto notriec zaķi, dodas mežā to uzmeklēt un vairs no meža neiznāk. Viņš izārstē zaķi un kopā ar to pārvācas uz dzīvi ārpus lielpilsētas, bet nekur neuzturas ilgi, strādā darbus, kurus nekad nav darījis, satiek cilvēkus, kuru dzīvēs uz mirki ienāk kā neizprotama parādība. Viņa lēmumu tik kardināli mainīt savu dzīvi nesaprot ne draugi, ne darba devēji, ne sieva. Tā sākas Reiņa Suhanova režisētā izrāde Dzīvnieks Latvijas Nacionālā teātra Aktieru zālē.

Mācītspēks aicina uz sarunām

Vēl līdz 9. martam rit pirmā pieteikšanās tūre jauno skolotāju izglītības projektam Mācītspēks, ko Izglītības un zinātnes ministrijas (IZM) vadībā īsteno Latvijas Universitāte (LU), Liepājas Universitāte un Daugavpils Universitāte, kā arī nodibinājums Iespējamā misija.

Izprovocēta atklātība Liepājas teātra izrādē Pilnīgi svešinieki

Kas notiek brīdī, kad vienkāršas draugu vakariņas pārvēršas teju par īstu "mēness aptumsumu", jo viens no viņiem pierunā pārējos visu, kas šajā vakarā nopīkst vai iezvanās katra mobilajā telefonā, lasīt un klausīties skaļi un kopā? Jo noslēpumu citam no cita taču it kā nav… Notiek tas, ko apspēlē Liepājas teātris jaunajā režisora Rolanda Atkočūna iestudējumā Pilnīgi svešinieki.

Nobrieduši cilvēki ar ambīcijām

Lielākā daļa biznesa sācēju Latvijā nav jaunības maksimālisti, bet gan ģimenes cilvēki aktīvā brieduma gados, kuri biznesu sāk sev labi zināmā jomā, – šādu ainu atklāj Altum veiktā jauno uzņēmēju aptauja. Tā sadarbībā ar Motify tika īstenota 2019./2020. gada mijā, aptaujājot biznesa sācējus, kuri ir sākuši jaunu uzņēmējdarbību vai jaunu biznesa projektu pēdējo triju gadu laikā.

Tuvojamies ziemeļnieku būtībai

"Lielākā kļūda ir neiet ārā un nesportot!" saka treneris Roberts Radičuks, kurš vada brīvdabas funkcionālās nodarbības un nūjošanas, skriešanas, iešanas koptreniņus Brīvdabas sporta klubā (Outdoor Training Club).

Paaudzes darba tirgū(2)

Darbiniekiem pēc 42 gadu vecuma vidējais atalgojums Latvijā sāk kristies, un tāda pati tendence vērojama visā Austrumeiropā, liecina konsultāciju uzņēmuma Fontes veikts pētījums, kurā īpaša uzmanība pievērsta tam, kā darba tirgū veicas dažādām paaudzēm.

Jo sarežģītāk, jo interesantāk(1)

Lai gan 12. klasē Andrejs Gorbunovs kādu brīdi ļāvās zināmām šaubām un meklējumiem, beigu beigās viņš tāpat izvēlējās apgūt lidmašīnas pilota profesiju – tieši tā, kā bija gribējis jau kopš bērnības.

Platforma BITS ķeras pie konkrētiem soļiem, lai sekmētu Latvijas IT izglītības eksportu

IT nozare Latvijā šobrīd ir veiksmīgāka, nekā iztēlojāmies pirms gadiem 20. Pašu mājās tā izmanto tikai aptuveni 10% sava spēka, bet pārējo realizē, strādājot starptautiskajā tirgū, kur sekmīgi konkurē. Patlaban starp Baltijas valstīm IT pakalpojumu eksportā esam līderi, taču varam augt tālāk, veidojot vēl jaudīgāku IT industriju, kas būtu ļoti pazīstama visā Eiropā, uzsver IT Izglītības fonda valdes priekšsēdētājs, IT uzņēmuma Accenture vadītājs Maksims Jegorovs.

Notiks jau ceturtā Tiešsaistes karjeras diena

Rīt, 12. februārī, plkst. 19.30 jau ceturto reizi notiks sociālās kustības Latvija strādā organizētā Tiešsaistes karjeras diena, lai uzrunātu no Latvijas aizbraukušos un piedāvātu viņiem darba iespējas dzimtenē. Vietnē www.facebook.com/LatvijaStrada pēc tiešraides būs pieejams arī tās ieraksts.

Pilns šķīvis, pustukšs vai pavisam tukšs...

Ēdiens ir viens no pamata pīlāriem, kas ļauj cilvēka organismam dzīvot un pilnvērtīgi funkcionēt. Bet vai arī neēšana un uztura ierobežojumi savu reizi un noteiktās devās var nākt veselībai par labu?

Man patīk, ka galva kūp

"Nesen tieši nodomāju: ja man kāds pirms gada būtu teicis, ka es strādāšu par frontend izstrādātāju uzņēmumā Evolution Gaming, man liktos – muļķības, tā nevar būt," smaida Marta Būmane. Uz jautājumu, kāpēc programmēšana, viņai ir grūti atbildēt pat pašai sev. Marta stāsta, ka diezgan bieži uz daudz ko virzās intuitīvi, bez mērķtiecīgas izplānošanas. "Tikai pēc kāda laika saprotu, kur īsti esmu nonākusi un kāpēc._ Programmētāja ir Martas otrā profesija, līdzšinējā karjerā viņa bija juriste.

Vīrietis, bērni un karjera

''Esmu ļoti, ļoti priecīgs, ka man bija bērnu kopšanas atvaļinājums, tas bija tik noderīgs!'' saka Jānis Sniķers, .Net programmētājs un šī virziena programmētāju komandas vadītājs IT kompānijā Accenture. Viņš šo iespēju – ilgāku laiku padzīvot mājās, lai rūpētos par zīdainīti, – izmantoja gan tad, kad pasaulē nāca vecākais dēls Jānis, kuram nu jau ir četrarpus gadu, gan tad, kad piedzima Kaspars, kurš šobrīd ir divgadnieks. Kopumā tētis bērnu kopšanas atvaļinājumā pavadīja nedaudz vairāk par 2,5 gadiem, un tas gan atviegloja ikdienu abu mazuļu mammai Montai, gan arī pašam Jānim ļāva simtprocentīgi izbaudīt, kā dēli aug un mainās jau no pirmās dienas.

Starp izvēles brīvību un sabiedrības interesēm(6)

Kādiem jābūt izglītības sistēmas mērķiem tuvākajos desmit gados, lai ceļā uz tiem ikviens cilvēks varētu īstenot pats savus mērķus, apmierināt savas vajadzības un vienlaikus tiktu nodrošināta arī ilgtspējīga Latvijas tautsaimniecības attīstība?

Kamēr gaidām atgriežamies sauli(1)

Lai gan pēc gadumijas dienas pamazām kļūst garākas un gaišākas, tumšās sezonas nomāktība, kas parasti gan ir izteiktāka vēlā rudenī, vēl aizvien piemeklē daudzus. Pavasari gaidīt dažkārt ir grūti, jo gaisma atgriežas lēnām. Dienas gaismai ir liela nozīme visu dabas organismu dzīvē, un cilvēks nav nekāds izņēmums – mūsu ķermenim vajag pietiekamu gaismas daudzumu pareizā intensitātē un pareizā diennakts laikā, jo no tā atkarīgs gan mūsu iekšējais pulkstenis, gan labsajūta un miega kvalitāte, gan zināmā mērā arī veselība.

Lai ir jauda sevis meklējumos

5. februārī Siguldas kultūras centrā Siguldas devons norisināsies neformāla bezmaksas konference vidusskolēniem Rosinātava, kurā sabiedrībā pazīstamas personības dalīsies savos pieredzes stāstos, aicinot jauniešus noticēt sev, savām iespējām un nākotnei Latvijā. Konferenci organizē Biznesa augstskolas Turība studenti, labi atceroties, kā paši jutās pirms studiju sākšanas. "Jauniešiem aizvien vēl ir aktuāls jautājums, ko iesākt pēc 12. klases," saka Rosinātavas projekta vadītāja Erīna Elizabete Reņģe un piebilst – bijusi sajūta, ka Latvijā pietrūkst šāda pasākuma tieši vidusskolēniem, kas neformālā gaisotnē iedotu viņiem pamatīgu motivācijas devu par to, ka ir jāsāk sapņot, jāsāk gribēt un ka visu ir iespējams realizēt.

Vieglāk ir dot, nevis ņemt(1)

''Par brīvprātīgo darbu nemaksā nevis tāpēc, ka tas būtu bezvērtīgs, bet gan tāpēc, ka tas ir nenovērtējams,'' sveicot laureātus pasākumā Gada brīvprātīgais 2019, teica Nodarbinātības valsts aģentūras (NVA) direktore Evita Simsone, uzsverot arī neizmērojamo morālo ieguvumu, ko dod brīvprātīgais darbs.

Serviss ar klientu centrā

"Man jau ir inventāra numurs uz pieres," smejas Zanda Sproģe, atklājot, ka IT kompānijā Accenture strādā 15 gadu. Kad viņa šeit sāka darba gaitas 2005. gadā, uzņēmums Latvijā vēl bija samērā jauns un neliels un visapkārt bija pavisam cita tehnoloģiskā realitāte nekā šodien, piemēram, mobilo telefonu Zanda toreiz lietoja, bet internetu tajā gan ne.

Trenē prasmes tirgojot

"Skolēni kļuvuši radošāki un sociāli atbildīgāki. Šogad jaunieši bija piedomājuši par ekoloģisku un zero waste jeb bezatkritumu produktu radīšanu. Putekļusūcējs no otrreiz pārstrādātiem materiāliem, zaļā dzīvesveida sākšanas komplekts, inovatīvas ūdens krūzes – tas ir apbrīnojami, ko viņi ir paveikuši tik īsā laikā! Priecājos arī par cilvēku izrādīto interesi un to, cik daudzi iegādājās skolēnu radītos produktus. Tas ir milzīgs atbalsts un motivācija, lai jaunieši no skolēnu mācību uzņēmumiem augtu un attīstītos līdz nopietniem spēlētājiem tirgū," saka organizācijas Junior Achievement Latvia (JA Latvia) valdes priekšsēdētājs Jānis Krievāns, vērtējot skolēnu mācību uzņēmumu (SMU) piedāvātos produktus, ko plašākai publikai bija iespēja iepazīt un arī iegādāties SMU pasākumā Cits bazārs ziemā pagājušās nedēļas nogalē t/c Domina Shopping Rīgā. Pasākums, kuru JA Latvia rīkoja sadarbībā ar Latvijas Investīciju un attīstības aģentūru, kopumā uzņēma 270 SMU, ko veidojuši 900 skolēnu no visas Latvijas.

Nepārzina pat elementāras lietas(9)

Bērnu un jauniešu zināšanas par veselību pasliktinās, norāda veselības aprūpes speciālisti, kuri tieši tāpat jūt būtiskus veselībpratības robus arī pieaugušajā sabiedrības daļā. Cerības par skolēnu veselībpratības uzlabošanos tiek liktas uz jauno mācību saturu, kas jau no nākamā gada būs Latvijas vispārizglītojošo skolu ikdiena, tomēr visu atbildību atstāt tikai uz skolas pleciem nebūtu ne efektīvi, ne pareizi, uzskata eksperti, kas nesen bija pulcējušies veselības uzņēmumu grupas Repharm rīkotā diskusijā. Lai uzlabotu bērnu un jauniešu zināšanas par savu veselību, jāsniedz droša un pārbaudīta informācija viņiem saprotamā un interesantā veidā, turklāt iesaistoties gan vecākiem un pedagogiem, gan valsts un nevalstiskajam sektoram un uzņēmējiem.