Laika ziņas
Šodien
Daļēji saulains
Rīgā +11 °C
Daļēji saulains
Piektdiena, 29. marts
Agija, Aldonis

Aukstumā jāsargā elpceļi

No aukstuma īpaši jāsarga ne tikai perifērās ķermeņa daļas - deguns, vaigi, ausis, rokas, kāju pirksti, bet arī elpceļi, kurus var kairināt aukstais gaiss.  Īpaši jāuzmanās tiem, kuriem jau ir kādas veselības problēmas  - astma, bieži bronhīti, klepus u.c. Lai sals nekaitētu elpošanas orgāniem, jāņem vērā vairāki aspekti.

Skaidro klīnikas Premium Medical otolaringoloģe Ramona Markuse.„Aukstais gaiss var ļoti kairināt bronhus un plaušu alveolas, kas liek tām sarauties, un tas savukārt var izraisīt sāpes un kairinošu klepu, bet astmātiķiem pat astmas lēkmi. Parasta pastaiga svaigā gaisā varbūt nekādas problēmas neradīs, bet, ja cilvēks steidzas, piemēram, lai nenokavētu autobusu, vai ir  devies sportot, ir jāpiesargājas”, saka Ramona Markuse, iesakot:

Labāk elpot caur degunu, jo tad gaiss, kamēr tas no augšējiem elpošanas orgāniem nonāk līdz plaušām, var paspēt sasilt. Caur muti elpojot, pastāv lielākā iespēja saaukstēties;

Aukstais gaiss, īpaši, ja tas ir arī sauss, atdzesē un sausina elpceļu gļotādu, tādēļ ziemā ieteicams pēc iespējas biežāk dzert siltus dzērienus, jo tas gļotādās palīdz uzturēt nepieciešamo temperatūru;

Degunam un mutei šalli priekšā nevajadzētu likt, jo elpojot sakrājas kondensāts, kas tiek pēc tam ieelpots, turklāt mitrā šallē aukstumā kļūst vēl aukstāka

Lai cilvēks nenosaltu, ieteicams ģērbties pēc „sīpola principa” – vilkt vairākus plānākus apģērba gabalus vienu virs otra, vislabāk no „elpojoša” materiāla, un neaizmirst par cepuri, cimdiem, siltām zeķēm, bet kājās vilkt brīvus siltus apavus, lai nebūtu saspiesta pēda;

Ja cilvēks ir saģērbies tik silti, ka pēc ātrāka gājiena vai sportošanas ir sasvīdis, tad aukstā laikā īpaši jāpiesargās no atdzišanas  pēc tam – īpaši pirmās pusstundas - stundas laikā, jo pēc slodzes imūnsistēma ir vairāk novājināta. Tādēļ ir svarīgi uzreiz uzvilkt sausu apģērbu un uzturēties siltumā. Ja imūnsistēma necietīs, retāk piemeklēs arī vīrusu izraisītas un citas, arī elpošanas sistēmas slimības;

Sejas ādu vajadzētu aizsargāt ar piemērotiem krēmiem.

Uzmanību!

Pieprasītā sadaļa var saturēt erotiskus materiālus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

Seko mums

Seko līdzi portāla Diena.lv jaunākajām ziņām arī sociālajos tīklos!

Ziņas e-pastā

Saņem Diena.lv aktuālās ziņas e-pastā!

LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS

Vairāk LAIKRAKSTA DIENA PUBLIKĀCIJAS


Aktuāli

Zirnis joko - 28.03.2024

Fitnesa aproces ir tas pats, kas tamagoči, tikai šajā gadījumā tas dumjais dzīvnieks, kuram tu mēģini neļaut nomirt, esi tu pats.

Interesanti

Vairāk Interesanti


Receptes

Vairāk Receptes


Dzīvnieki

Vairāk Dzīvnieki


Notikumi

Vairāk Notikumi


Cits

Vairāk Cits


Tehnoloģijas

Vairāk Tehnoloģijas


Zirnis joko

Vairāk Zirnis joko