Mazāk desu, vairāk augļu

Brokastīs lielākoties auzu pārslu vai cita putra, cīsiņi vai sardeles, biezpiens.
P. Pusdienas: biešu zupa, ķirbju biezzupa (no iepriekšējās dienas). Vakariņas: maizītes (desa, vārīta gaļa, a/k zivs), ceptas salakas. Pirkumi: piens, jogurts, biezpiena jogurta torte Ls 3. O. Pusdienas: biešu zupa no iepriekšējās dienas; pasildīti krāsnī cepti kartupeļi un cepešgaļa no svētdienas. Vakariņas: biešu, lapu salāti ar fetas sieru, maizītes. Pirkumi: piens, paipalu olas, jogurts, siers, salāti šampinjoni, maize, limonāde, rozīnes, sardeles, pusžāvēta desa, vārīta desa, liellopu gaļa
Ls 18,59. T. Pusdienas: liellopu gaļas un vistas plovs, kefīrs. Launags: pašu cepta ābolu plātsmaize. Vakariņas: maizītes, Emīlijai omlete. Pirkumi: kefīrs, biezpiens, graudaugu rīsi, olīveļļa, aprikožu biezenis, maizes maisījums, vista Ls 7,70. C. Pusdienas: plovs no iepriekšējās dienas, kefīrs. Launagā plātsmaize, Emīlijai ātri vārāmo auzu pārslu putra. Vakariņas: lapu salāti ar šampinjoniem, maizītes. Pirkumi: piens, jogurts, maize, banāni, gurķi, tomāti, apelsīni, ingvers, garšvielas, raugs, minerālūdens, limonāde Ls 9,01. P. Pusdienas: biešu zupa, plovs - no iepriekšējām dienām; ķirbju biezzupa ar fetas sieru. Vakariņas: lēcas ar salātiem un šķiņķi, kūpināts cauraudzis ar skābētu gurķi. S. Pusdienas: lazanja, rīsu un ķirbju sacepums ar jāņogu ķīseli. Vakariņas: žāvēta vista, lapu salāti (ar gurķi, tomātu, seleriju kātiem). Pirkumi: piens, jogurts, žāvēta vista, cīsiņi, krabju nūjiņas, paprika apcepta, tomāti konservēti, tomāti kaltēti, tomātu mērce, auzu pārslas, konfektes, šokolāde, maize, lazanja, apelsīnu sula Ls 21,09. Sv. Pusdienas: lazanja, rīsu un ķirbju sacepums ar jāņogu ķīseli. Vakariņas: lapu salāti (gurķis, tomāts, fetas siers), pastēte, siers. Emīlijai omlete.
Kopā nedēļas izdevumi pārtikai Ls 59,39.

Ķirbi var izmantot visdažādāko ēdienu pagatavošanai. Jāliek lietā tikai sava fantāzija vai jāmeklē receptes žurnālos vai internetā. Ēd pat tie, kuri saka, ka ķirbis viņiem negaršo.
Par to, kādas E vielas pievienotas biežāk pirktajiem produktiem, var pārliecināties, pārskatot informāciju portālā www.evielas.lv.