Kā aizbēgt no demences

Novecojot paaugstinās risks saslimt ar depresiju. Gan sportistiem, gan vienkārši aktīviem cilvēkiem ir raksturīgs zemāks trauksmes un depresijas līmenis.
Senioriem īpaši ieteicama nūjošana, kas nodarbina teju visas muskuļu grupas.
Kognitīvos procesus vislabāk var uzturēt, iesaistoties triju veidu aktivitātēs - sociālajās, fiziskajās un kognitīvajās.
Pašlaik pētījumi pārliecinoši parāda, ka nodarbošanās ar aerobajām aktivitātēm pat īstermiņā palielina hipokampa un baltās un pelēkās vielas apjomu deniņu daivā, tā mazinot novecošanās radīto ietekmi uz kognitīvajiem procesiem.